Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu thai kì

Các loại hoa quả mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu thai kì

Dứa

Mặc dù dứa là một loại quà có nhiều viatmin, lượng calo thấp, thơm ngon, được nhiều chị em sử dụng nhiều làm các món mặn, món tráng miệng, đồ uống… như một cách thức giảm cân. Thế nhưng với bà bầu thì đây không phải là loại quả lí tưởng để bổ sung vào thực đơn.

Lí do tôi sẽ giải thích cho các bạn như sau. Trong dứa có chứa một chất gọi là bromelain, chất này có tác dụng làm mềm tử cung và tăng các cơn co bóp tử cung. Vì thế nếu các bạn ăn nhiều dứa, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì có thể dẫn đến sảy thai.

Tôi có một lời khuyên cho các bạn là thay vì ăn dứa trong suốt thai kì thì các bạn nên ăn nhiều dứa hơn trong tuần cuối cùng của thai kì. Việc này sẽ giúp các cơn co tử cung diễn ra mạnh hơn và cơn vượt cạn của các bạn sẽ dễ dàng hơn.

Nước dừa

Mặc dù dừa được nhiều người biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhiều chị em khi mang thai còn kháo nhau rằng uống nước dừa sẽ giúp con sinh ra trắng trẻo, đẹp da. Hoặc khi sinh con ra thì tắm bằng nước dừa cũng giúp đẹp da.

Theo kinh nghiệm của tôi và nhiều chị em khác thì điều này là đúng, vì trong nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Hơn nữa uống nhiều nước dừa sẽ giúp các bạn có nhiều nước ối và nước ối trong hơn. Tuy nhiên đó là sau 3 tháng đầu của thai kì.

Vì dừa có tính hàn nên nếu các bạn uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kì sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị gián đoạn. Trong nước dừa còn có nhiều chất béo, bản chất của chất béo là khó tiêu, vì thế sẽ làm các bạn bị đầy bụng, khó tiêu và đầy hơi.

Hầu hết các bạn dễ bị nghén trong 3 tháng đầu, nếu hiên tượng khó tiêu xuất hiện sẽ càng làm cho bạn chán ăn, đầy bụng, buồn nôn và nôn. Vì vậy tốt hơn hết hãy đợi sau 3 tháng thì mới uống nước nhé!

Đu đủ xanh

Cũng giống như hai loại quả tôi vừa kể trên, đu đủ cũng là một loại quả bổ dưỡng cho mọi người. Đu đủ có thể được chế

Tuy nhiên từ tài liệu tôi nghiên cứu thì trong đu đủ xanh có chứa chất gây nguy hiểm cho thai nhi là papain, oxytocin và prostaglandin. Cụ thể, papain có thể phá hủy tế bào phôi thai, oxytocin và prostaglandin sẽ làm co bóp tử cung sẽ gây sảy thai hoặc sinh non.

Trái ngược với đu đủ xanh thì đu đủ chín lại là thực phẩm tốt cho tất cả mọi người. Đối với phụ nữ mang thai, khi ăn đu đủ, cơ thể các bạn sẽ được bổ sung một lượng lớn vitamin A, C, B1, B2… và các khoáng chất.

Ăn đu đủ chín giúp có thêm dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi đồng thời giúp các bạn thoát khỏi chứng táo bón, ợ nóng và tăng cường sức đề kháng.

Nhãn, vải

Không chỉ nhãn, vải mà một số hoa quả nóng như mận, mít… cũng không nên ăn. Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể các bạn sẽ tăng lên đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kì. Trong khi các loại quả này có tính nóng nếu ăn vào sẽ làm tăng thân nhiệt làm khí huyết không điều hòa gây đầy hơi, nôn mửa, nặng hơn có thể bị dọa sảy thai, sinh non.

Các loại quả phụ nữ có thai không nên ăn

Các loại thức ăn mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu thai kì

Ốc

Ốc cũng như một số thủy hải sản khác có tính lạnh không tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu nên các bạn cần hạn chế ăn. Hơn nữa trong ốc có chứa nhiều kí sinh trùng, nếu không được làm sạch một cách cẩn thận có thể gây bệnh cho mẹ bầu và thai nhi.

Theo kinh nghiệm dân gian có nhiều người nói rằng ăn ốc khi mang thai thì con sinh ra sẽ bị nhiều dãi nhớt. Tuy nhiên điều này là không có căn cứ và không có nghiên cứu nào khẳng định điều này.

Khi ăn thủy hải sản các bạn nên cân nhắc về tính hàn của loại thực phẩm có thể gây lạnh bụng, đi ngoài hoặc thậm chí là ngộ độc với những loại hải sản lạ.

Cá kiếm

Không chỉ riêng cá kiếm mà cả cá thu, cá kình các bạn cũng không nên ăn trong suốt thai kì. Vì những loài cá này có chứa nhiều thủy ngân. Nếu các bạn nạp một lượng thủy ngân nhiều quá mức cho phép sẽ gây tổn thương đến não bộ của thai nhi.

Rau ngót

Rau ngót chỉ tốt cho sản phụ sau sinh, còn trong quá trình mang thai, tôi khuyên các bạn không nên ăn rau ngót vì trong đó có chứa hàm lượng papaverin, một chất có thể gây sảy thai.

Các bạn chỉ nên ăn rau ngót sau khi sinh, vì theo kinh nghiệm của nhiều người thì rau ngót sẽ giúp các bạn nhanh sạch sản dịch sau sinh.

Thịt tái, sống

Các món gỏi, tái thường có nhiều vi khuẩn, sán… Sẽ rất nguy hiểm nếu ăn phải. Ngay cả người khỏe mạnh bình thường cũng có thể tử vong nếu nhiễm sán hoặc ngộ độc. Vì thế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi các bạn tuyệt đối không được ăn những món ăn sống, tái. Hãy đảm bảo ăn chín uống sôi, hợp vệ sinh.

Gừng, ớt

Mặc dù gừng ớt là những gia vị được nhiều người yêu thích nhưng các bạn không nên ăn vì sẽ làm thân nhiệt tăng cao, cảm giác mệt mỏi, khó chịu sẽ làm phiền các bạn cả ngày. Ngoài gừng ớt, các bạn cũng tránh những gia vị nóng khác như hạt tiêu, sả…

Rau răm

Theo kinh nghiệm của nhiều người thì bà bầu nên hạn chế ăn rau răm trong thai kì, đặc biệt là 3 tháng đầu. Vì ăn rau răm dễ bị mất máu và làm co bóp tử cung có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Các bạn nên kiêng rau răm trong 3 tháng đầu thai kì, còn những tháng cuối có thể ăn vài cọng rau răm cùng món trứng vịt lộn sẽ không ảnh hưởng gì.

Các loại đồ uống mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu thai kì

Cà phê

Những tài liệu tôi tìm hiểu cho biết rằng nếu phụ nữ mang thai sử dụng hơn 200mng cafein mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ sảy thai gấp 2 lần. Trung bình nếu uống 8 cốc cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ thai chết lưu đến 2 lần. Trẻ sơ sinh có mẹ dùng hơn 500mng cafein mỗi ngày có nhịp tim, nhịp thở nhanh và thường hay bị giật mình.

Nếu dùng cà phê trong thời gian mang thai thì huyết áp của bạn cũng tăng theo và có nguy cơ cao bị tiền sản giật.

Vì vậy nếu có yêu thích loại đồ uống này đến đâu thì hãy cố gắng kiêng trong thời gian mang thai và cho con bú để đảm bảo sức khỏe của con.

Xem thêm: Tiền sản giật và những điều cần biết.

Rượu bia

Tượng tư như cà phê, sử dụng rượu bia cũng làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu ở sản phụ. Người mẹ uống nhiều bia rượu trong thời gian mang thai sẽ gây ra dị tật thai nhi về hình thái và vận động.

Nước ngọt

Nước ngọt cũng là loại đồ uống các bạn cần phải tránh. Uống nước ngọt trong thời kì mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật thai nhi. Uống nước ngọt sẽ làm các bạn thường xuyên cảm thấy bồn chồn, lo lắng và rất dễ bị tăng cân.

Chưa kể khi uống nước ngọt, các bạn sẽ rất dễ bị đầy bụng, chán ăn và không muốn ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác. Điều này sẽ cản trở việc tiêu thụ và hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Các loại đồ uống phụ nữ có thai không nên uống

Trên đây là những thực phẩm các bạn phải tránh trong thời kì mang thai nói chung và đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Vì sức khỏe và sự phát triển của con các bạn hãy tuân thủ đúng nhé. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Xem thêm: Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn trong 3 tháng đầu thai kì.